CLASIFICACION DE LOS EJERCICIOS
1. Según su composición pueden ser:
a. Monoestructurados: Fuerza rápida, saltos, carreras, lanzamientos.
b. Poliestructurados: Juegos deportivos, combates.
c. Seriados:
§ Estables: Triatlón, decatlón.
§ Variados: Patinaje, gimnasia, nado sincronizado.
2. Los ejercicios físicos dentro del campo del deporte, atendiendo a su forma de movimiento en comparación con el movimiento especifico de la competencia, se pueden clasificar en:
2.1 Ejercicios generales: Son aquellos que en su ejecución no contienen fases y/o partes técnicas de la especialidad deportiva seleccionada y están encaminados a:
§ La preparación del organismo para las acciones generales del entrenamiento.
§ El desarrollo de las capacidades físicas generales.
§ La recuperación del organismo de las cargas recibidas.
2.2. Ejercicios especiales: Estos contienen en su ejecución partes o fases técnicas de la especialidad deportiva seleccionada y están encaminados a:
§ La preparación del organismo para las acciones especificas de la parte principal del entrenamiento.
§ Para la enseñanza y corrección de fases y partes de la técnica del deporte seleccionado.
§ Desarrollar las capacidades físicas especiales, teniendo como base la praxis motriz del deporte seleccionado.
2.3 Ejercicios competitivos: Son aquellos que se ejecutan dentro del juego, los cuales están reglamentados y son los que se desarrollan para obtener los resultados esperados.
Los ejercicios generales y especiales pueden realizarse con: sobrecargas externas y sin sobrecargas externas.
Los ejercicio competitivos se realizan en el entrenamiento técnico-táctico, en la enseñanza y perfeccionamiento de esas habilidades, las cuales se desarrollan dentro del juego y se realizan únicamente con el implemento reglamentario, o sea, sin sobre cargas externas, en la mayoría de los deportes.
3. Los ejercicios, por su dirección del trabajo muscular se clasifican como: flexores y extensores.
4. Según su función y objetivo están encaminados al desarrollo de capacidades y habilidades así como también a la terapéutica de lesiones producidas.
En la aplicación de los ejercicios físicos hay que tener presente cuatro aspectos fundamentales para que ocurra en el organismo humano un desarrollo eficiente acorde a los objetivos bien determinados por el profesor y se logre la bioadaptación, estos son:
§ Psicológico.
§ Morfológico y funcional.
§ Técnica de ejecución (pedagógico).
§ Energético.